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뽀얀굴뚝새243
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요즘처럼 덥고 습한 날씨에는 하루에 얼마나 걸어야 몸이 지치지 않고 컨디션 향상에 도움이 될까요?
매일 1만보씪 걷다가 냉방병으로 고생하고 날씨도 덥다는 핑계로
걷기를 쉬고 있습니다.
다시 기운 차려서 운동을 해야 하는데 너무 더워서 엄두가 나질 않습니다.
그래도 너무 안 해도 몸이 더 쳐질까봐 하려고 하는데
여름철 더운 날씨에 어느정도 운동량이 적합할까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
무더위에 걷기 운동 하기도 쉽지 않은것
같습니다.
습하고 무더운 날씨에는 수분을 충분히
섭취해 주시고 일일 5천보 정도로 가볍게
운동 하시는게 좋을듯 합니다.
일 만보 까지 걸어보니 무리도 오고 컨디션
관리도 쉽지 않은것 같으니
건강에 유의 하시면서 운동 조절 하시기
바람니다.
아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 요즘처럼 날씨가 너무 심하게 더울 때는 오히려 너무 오래 걷는 거는 별로 좋지 않은 방법인 거 같습니다 그냥 단순한 조깅 같은 걸로 하실 거면 보통 2km에서 3km정도 걸어 주시는게 좋을 수도 있어요 더욱더 오래 걷거나 무리하게 하면 몸이 망가질 수도 있습니다