스포츠·운동
매일 스트레칭을해주면 몸이 자연스럽게 유연해질까요 ??
몸이 너무 굳은거같아서 작은 스트레칭이라도 시작하고잇는데 꾸준히만해준다면 조금이라도 유연하게하는데 도움이될까요???
3개의 답변이 있어요!
몸이 유연한것도 유전적인 면이 있는것 같습니다. 1살 짜리도 유연하지 않은 아이가 있더라고요. 하지만 원래 그렇게 타고난 것이 아니라면 꾸준히 스트레칭을 하면 당연히 좋아질것 이고요 선천적으로 뻣뻣하더라도 꾸준히 스트레칭 하면 보통 사람보다는 못하지만 아주 미미하게라도 좋아지긴 합니다. 다만 나이가 들수록 길게 보고 운동하셔야 할것입니다.
처음에는 힘들 수도 있지만 꾸준히 하면
근육이 풀리면서 자연스럽게 유연해지는 효과가 생겨요.
작은 스트레칭이라도 매일 해주면 좋고
몸의 긴장을 줄이는 데 도움이 많이 되요.
특히 아침에 일어나서 하거나
운동 후에 해주면 더 효과적이에요..
안녕하세요 잡학다식입니다.
가벼운 스트레칭은 가지고있는 유연성을 유지하는데 도움이 되고.
정말 유연해질 목적으로 조금씩 그 한계를 넘어 몸을 찢는 스트레칭의 경우는 꾸준히 할경우 유연성향상에 크게 도움이 된다고 알려져있습니다.