요즘 들어 깊게 잠을 자지 못해서 고민입니다 잡생각 안 하는 방법이 있을까요

Question

한동안 안 그러다가 갑자기 이번 주부터

잡다한 생각이 자꾸 신경이 쓰이고 해서

중간에 일어나는데 생각 좀 안 하려고

명상을 하다가 졸려서 꾸벅꾸벅 자다가 금방 깨고

깊게 잠이 들지 않고 생각을 하다가

중간에 정신이 번쩍 드는 느낌이 나는데

좋은 방법 이 있을지 고민입니다

Answer 1

안녕하세요. 침착한족제비131입니다.

몸을 아주 피곤하게 운동을 하고 뜨거운물에 반신욕 하고 푹 자보는건 어떨까요...

몸이 피곤하면 생각이고 머고 잠이 우선 이거든요 ^^

Answer 2

안녕하세요. 후덕한땅돼지64입니다.

온열 안대한번 써보세요.

눈쪽이 따끈따근해서 집중이 오로지 눈쪽에 있다가 스르륵 잠들 수 있습니다.

먼저 일회용품 써보시고 효과 있으시면 완제품 추천드립니다!