의료상담
견과류를 먹을 때 한번씩 배가 아플때가 있던데 왜 그런건지 아시나요?
나이
31
성별
남성
견과류도 먹다보면 많이 먹게될때가 있는데 그렇게되면 배가 아파서 설사를 할때가 생기더라구요 혹시 왜 그런지 아시나요? 궁금해서 물어봅니다
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
견과류를 한번에 많이 먹거나 하면 위장에 자극을 해서 설사를 할수 있습니다. 이런경우에 한번에 먹는 견과류의 양을 줄이는것이 설사를 줄이는데 도움이 될수 있습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
견과류를 먹고 배가 아프거나 설사를 하는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 우선 지방 함량이 높은 견과류는 소화가 잘 되지 않아 위장에 부담을 줄 수 있습니다. 특히 많은 양을 먹을 경우, 체내에서 지방을 소화하기 위해 많은 시간과 에너지가 소모되며, 이로 인해 위장이 불편하거나 설사를 유발할 수 있죠
또한, 일부 사람들은 식이섬유가 풍부한 견과류를 과다하게 섭취했을 때, 섬유소가 장을 자극하여 배앓이나 설사를 일으킬 수 있습니다. 견과류에 포함된 과당이나 리프롤락톤 같은 성분이 장에서 흡수되지 않거나, 일부 사람들이 소화하기 어려워 불편함을 느낄 수도 있구요. 견과류를 조금씩 나누어 먹거나, 섭취량을 조절하는 것이 도움이 될 수 있어요
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아무래도 견과류에 지방 함량이 높거나 식이 섬유가 증가되어 있는 경우
드물게 알러지가 있는 경우들이 아닐까 싶네요..