건강관리
나물이나 잡곡류를 섭취하면 방귀가 잦는데요. 해결방법이 있을까요?
잡곡밥이나 나물과 같은 식이섬유 음식을 자주 섭취하면 건강에 좋다고 하던데요. 단점으로 방귀가 매우 잦아져서 실생활이 매우 불편하네요. 식단은 유지하면서 배에 차는 가스를 최대한 줄이는 방법이 있을까요?
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
식이섬유가 소화가 잘 안되기때문에 장에서 운동을 활발하게 하면서 가스를 만들고 그로인해서 방귀가 잦게되는것입니다.
식이섬유섭취량을 조금 줄이는것이 해법이 될 수 있습니다.
