과거에 트라우마를 지울려면 어떤 방법들이 있을까요?
가끔씩 잠을자고 있을때나 아니면 그냥 가만히 멍하게 있을때면 과거에 트라우마들이 떠올라서 어떨때는 그 트라우마를 만든 사람들한테 복수하고싶고 아니면 그냥 우울해지는게 일상입니다... 이거 어떻게하면 좋을까요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
자신에 대한 긍정적 사고를 갖는 것이 좋습니다.
자신의 기분이나 의견을 직접적으로 다른 사람들에게 표현합니다ㆍ
다른 사람들이 자신을 나쁘게 볼까봐 걱정되어 자신감이 없을 수도 있으나 이러한 생각들도 우울증 증상의 하나이므로 자신감 있는 행동을 하는 것이 좋습니다
우울한 감정을 해소하기 위하여 삶의 활력소가 되는 것, 운동이나 취미생활도 좋습니다