스포츠·운동
러닝 보강운동으로는 어떤 운동을 해야 할까요??
러닝 후에 보강운동으로 하면 좋은 운동 루틴은 뭐가 있을 까요??
스쿼트만 해줘도 좋다고 하는데 좋은 운동 루틴 있으면 추천 부탁 드립니다.
1개의 답변이 있어요!
러닝 후에는 스트레칭과 가벼운 근력운동이 좋아요.
스쿼트, 런지, 플랭크 정도면 충분해요.
이 운동들은 하체와 코어를 강화해서 부상 방지에 도움돼요.
하루 10~15분 정도만 투자하면 좋아요. 너무 무리하지 말고 천천히 하세요.