안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.
우리 현대인들은 스트레스에 많이 노출되어 있어요. 그래서 스트레스를 안받으려고 노력하기 보다는 스트레스를 받을 수 밖에 없다는 것을 인정하고 수용하면서 스트레스를 해소하는 방법에 대해서 더 중점을 두는 것이 맞는 것 같습니다.
먼저 저는 굉장히 소소하게 스트레스를 풀고 힐링을 하는데요. 제가 좋아하는 자극적이고 매운 음식을 먹으면서 스트레스를 해소할 때도 있고 아니면 커피를 마시면서 심신의 안정을 느끼고 힐링을 할 때도 있습니다. 제가 커피를 굉장히 좋아하거든요. 이런 소소한 행복을 느끼는 경우가 많고 또 건강하게 해소하기 위해서 달리기 같은 유산소 운동을 통해서 건강하게 해소하는 방법도 있습니다. 운동을 한 후에 반신욕을 해주면 마음이 차분해지고 스트레스가 풀리더라구요. 질문자님도 너무 거창한 방법보다는 소소하게 행복감을 줄 수 있는 것들을 찾아보시면 좋을 것 같아요!