스포츠·운동
걸어다니면 신체에 좋은 점이 있나요??
다들 더운 날씨와 귀찮음때문에 차를 타고 다니던데 걸어다니는 습관을 가지고 있으면 신체에 어떤 좋은 작용이 생길까요?? 그리고 오랫동안 한 2~3시간? 걸어다니는 것은 안 좋은건가요??
8개의 답변이 있어요!
네 걸어다니는 것은 엄청난 장점이 있습니다. 저도 아빠랑 같이 맨날 걷는데 확실히 식욕도 좋아지고 밤에 잠도 잘 옵니다. 그리고 당뇨병 예방에도 도움이 된다고 합니다.
안녕하세요
걷기는 심폐기능 향상 혈액순환 개선 체중 조절 스트레스 완화 등 신체와 정신 건강에 모두 좋은 영향을 주며 꾸준한 걷기 습관은 만성질환 예방에도 효과적입니다
걷기는 신체 건강과 정신 건강에 모두 긍정적인 영향을 미치는 간단하면서도 효과적인 운동입니다. 하루 30분 빠르게 걸으면 칼로리 소모가 증가하여 체중 관리에 도움을 주며, 혈압을 조절하고 심장 질환 예방 효과가 있습니다. 그리고 걷기는 엔도르핀 분비를 촉진하여 기분을 좋게 만들고 스트레스를 완화하며, 당뇨병 예방 및 혈당 관리에 도움이 됩니다. 마지막으로 하체 근력을 향상시키고 관절 건강을 유지하는 데 효과적이라고 합니다.
올바르게 걷는다는 가정하에 건강에 좋습니다
심혈관계부터 몸의 균형 코어 기초적인 근육도 자라니깐요 다만 좋지않은 신발과 좋지않은 자세로 장시간 걸을경우 오히려 건강에 안좋을수도 있어요
또 여름엔 너무 장시간걸을경우 열사병이나 일사병 탈진등을 겪을수있으니 조심하셔야 됩니다
안녕하세요
건강에 좋죠. 심혈관 건강 강화되고, 혈액순환도 원활해져요. 꾸준히 걸으면 대사율도 증가해 기초대샤량이 올라가소 칼로리 소모에도 도움을 줘요. 골밀도도 높여 골다공증 예방할 수 있고, 엔도르핀 분비 촉진하여 스트레스 줄일 수 있습니다.
안녕하세요
걷기 운동은 신체에 매우 좋습니다.
간단하면서도 무리가 가지 않고, 누구나 쉽게 할 수 있습니다.
식후 걷기 운동을 통해서는 혈당 상승을 억제 할 수 있습니다. 그리고 혈압과 콜레스테롤을 낮춰줄 수도 있죠
꾸준히 걷기 운동을 통해서 비만을 예방하고, 관절과 근육을 강화 시킵니다.
안녕하세요~석산화입니다~
차 대신 걷는 습관은 체력 건강 정신 모두에 긍정적입니다. 2~3시간 걷기도 무리하지 않는 선에서 꾸준히 실천하면 충분히 좋은 효과를 기대할 수 있습니다.
안녕하세요~
걷기는 심장 건강, 혈액 순환, 스트레스 감소, 체중 관리에 좋습니다.
적절한 속도로 2~3시간 걷는다면 건강에 이롭지만, 발이나 관절에 무리가 가지 않도록 쉬어가면서 걷는 게 중요합니다.