건강관리
초콜릿, 사탕처럼 단 거를 좋아하고 많이 먹는 아이 괜찮을까요?
요즘들어 아이가 하교하면 용돈으로 사먹는 음식들이 주로 초콜릿 발라진 과자나 사탕류 들입니다. 많이 먹지마, 건강에 좋지않다고 얘기하지만 대답만 알았어해놓고 또 사먹는게 이런류의 과자들입니다. 배가 고플때 자꾸 이런 것들을 먹는데 어쩌면 좋을까요?
3개의 답변이 있어요!
과도한 초콜릿과 사탕 섭취는 아이의 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 영양소가 부족하기 때문에 영양 불균형을 초래할 수 있습니다. 아이가 배고프거나 간식을 원할 때에는 건강한 간식을 제공하고, 영양가 높고 포만감을 주는 과일이나 견과류를 포함한 간식을 권장합니다.
아이와 함께 건강한 식습관에 대해서 이야기를 해보고, 간식 만들기, 요리 만들기를 함께 하면서 재미, 흥미를 느끼게 하여 건강한 음식에 대한 관심을 키우는 것도 도움이 됩니다.
단 음식이 몸에 어떤 영향을 미치는지 아이에게 설명해줍니다. 쉽게 이해할 수 있는 방식으로 이야기하면 도움이 됩니다.
재미있는 책이나 동영상을 통해 건강한 식습관의 중요성을 배울 수 있도록하면 효과가 있을 수 있습니다.
초콜릿이나 사탕 같은 경우는 중독성이 강하기 때문에 너무 단 음식 같은 경우는 먹지 못하게 교육을 시켜야 됩니다. 물론 학교 끝나고 문구점에서 그런 것을 사먹을 기회가 있기는 하겠지만, 그래도 되도록이면 적게 먹거나 안 먹게 하는 것이 제일 좋습니다.