당장은 섭취량과 탄수화물이 줄어서 잘 빠지는 것 같지만 식단을 보니 단백질과 지방 섭취량이 부족하네요. 탄단지가 괜히 3요소가 아니라 그래도 어느 정도는 섭취를 해주어야 합니다. 영양소가 부족하면 건강만 나빠집니다. 단백질을 섭취해야 운동해도 근육이 붙을 수 있고 지방을 섭취해야 탄수화물 대신 지방을 태우는 시스템이 돌아갑니다. 탄수화물도 아예 안 먹으면 오히려 살이 안 빠지니 적당히 줄이기만 하구요. 저탄고지 한 때 유행해서 알고 계실 것 같은데 탄수화물은 적게 지방은 적당히 드시면 탄수화물 대신 지방을 태우는 회로를 몸에서 돌립니다. 그렇다고 지방도 너무 많이 드시면 안 되지만.. 어쨌든 단백질과 지방을 조금 더 드시는 게 좋을 것 같습니다. 염분도 챙겨주시고요. 그리고 무엇보다 물 많이 드세요!!!