손목이 약해 요가할때 힘들어요 그만둬야할까요?

Question

요가와 클라이밍 병행하고 있어요 손목을 꺽으면서 홀드를 잡는 버릇때문인지 ㅠㅠㅠㅠ 요가 동작중 손목을 사용하는 동작은 너무 힘들어요  파스랑 손목 보호대 착용하고 있긴 합니다 조언 부탁드려요

둥근해가뜨면제일먼저 · Answer

체중실을때 손목에 통증이있다면 과도한 자세는 하지 않는게 좋을것같아요 또한 운동 전에 손목 스트레칭을 충분히 해주고 특히 클라이밍을 할때 하체를 이용한 무게중심이동 연습을 해주어 손목부하를 덜쓰게 만들어야할 것 같아요! 행보드 운동도 필수로 해주시면 좋습니다!!

냉철한라마35 · Answer

안녕하세요. 손이나 팔에 힘이 약해서 요가를 할 때 힘들 수 있는데 요. 어려운 동작은 리뷰를 하지 마시고 쉬운 동작부터 하시고 기구를 이용한 필라테스도 추천해요.

요가·필라테스