요가할때 손목 아프지 않으신가요??

Question

최근 요가를 시작했는데 힘을 싣고 손바닥 짚는 동작이 상당히 많더라구요. 그런데 오래 그런 동작을 하다보면 손목이 너무 아프고 무리가 가네요ㅠㅠ 저만 이런 동작이 힘든걸까요?

Answer 1

아픈 동작은 덜하시는 것을 권장드립니다. 오래 유연성을 늘려야 아프지 않기 때문에 충분한 준비운동과 부상을 입지 않기 위해 가동범위를 천천히 늘려가는것이 중요합니다.