스포츠·운동
짧은시간동안에 체력을 올리고 싶은데 운동방법이 있을까요?
짧은시간동안에 체력을 올리고 싶습니다 짧은시간동안 체력을 올릴 수 있는 운동 방법으로는 어떤 방법이 있는지 추천부탁드립니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.짧은 기간 동안에 체력을 올리는데 좋은 운동은 고강도 인터벌 트레이닝 운동이 가장 좋다고 볼 수 있습니다. 그런 운동을 찾아 본다면 크로스핏이 가장 좋은 운동이라고 생각합니다.
고강도 인터벌 트레이닝은 짧은 시간 동안 강도 높은 운동을 반복하는 방식으로, 체력을 빠르게 기를 수 있는 최고의 운동 중 하나입니다. 이 운동은 유산소와 무산소 운동을 동시에 수행해, 짧은 시간 안에 심폐지구력과 근력을 함께 향상시킬 수 있습니다.