건강관리
잠들기 전 땅콩 섭취가 건강에 미치는 영향은 무엇인가요?
안녕하세요.
땅콩에 들어 있는 성분이 잠자리에 들기 전에 섭취하게 되면 소화불량이나 다른 건강 문제를 일으킬 수가 있나요????
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
잠들기전에는 대부분 소화 불량을 발생 시켜 줄수 있답니다.
식이섬유가 많기 떄문에 소화가 잘 안될 수 있다는 단점이 잇습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
땅콩은 칼로리가 매우 높은 식품입니다. 100g의 땅콩에는 약 560칼로리가 포함되어 있어, 작은 양으로도 많은 열량을 섭취하게 됩니다. 땅콩은 단백질과 건강한 지방을 포함하고 있어 포만감을 주지만, 과도한 섭취는 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 땅콩은 식이섬유가 풍부해 적당량을 섭취하면 소화에 도움이 될 수 있지만, 과도하게 섭취하면 오히려 소화 장애를 일으킬 수 있습니다. 땅콩은 지방 함량이 높기 때문에 소화가 느리게 이루어지며, 이는 소화 불량이나 복부 팽만감을 유발할 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
땅콩은 불포화지방산이 풍부하여 건강에 도움을 줄 수 있지만 과도하게 섭취하면 수면건강에 악영향을 미칠 수 있습니다