건강관리
잠들기 전 땅콩 섭취가 건강에 미치는 영향은 무엇인가요?
안녕하세요.
땅콩에 들어 있는 성분이 잠자리에 들기 전에 섭취하게 되면 소화불량이나 다른 건강 문제를 일으킬 수가 있나요????
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
잠들기전에는 대부분 소화 불량을 발생 시켜 줄수 있답니다.
식이섬유가 많기 떄문에 소화가 잘 안될 수 있다는 단점이 잇습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
땅콩은 칼로리가 매우 높은 식품입니다. 100g의 땅콩에는 약 560칼로리가 포함되어 있어, 작은 양으로도 많은 열량을 섭취하게 됩니다. 땅콩은 단백질과 건강한 지방을 포함하고 있어 포만감을 주지만, 과도한 섭취는 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 땅콩은 식이섬유가 풍부해 적당량을 섭취하면 소화에 도움이 될 수 있지만, 과도하게 섭취하면 오히려 소화 장애를 일으킬 수 있습니다. 땅콩은 지방 함량이 높기 때문에 소화가 느리게 이루어지며, 이는 소화 불량이나 복부 팽만감을 유발할 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
땅콩은 불포화지방산이 풍부하여 건강에 도움을 줄 수 있지만 과도하게 섭취하면 수면건강에 악영향을 미칠 수 있습니다