건강관리
율무차를 아침마다 마시는데 아침대용으로 괜찮을까요?
율무차를 아침에 식사대용으로 마실때가 자주있습니다.
아무래도 맛도있고 견과류른 추가하여 마시니 포만감도 제법 좋습니다. 이런 율무차의 영양적 요소는 무엇일까요? 아침 대용으로 괜찮을까요?
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4개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 이성일 영양사입니다.
아침대용으로 율무차도 괜찮습니다.
율무차의 효능은 혈당 수치 안정을 돕는 효능이 있어요.
콜레스테롤 수치 안정을 돕는 효능이 있어요.
위 건강을 돕는 작용이 있어요.
폐 건강을 돕는 작용이 있답니다.
수분 배출 및 이뇨, 부종 완화 작용이 있습니다,
골다공증 증상 완화 등 뼈를 튼튼하게 하는 작용이 있어요.
항암 작용이 있습니다,
심신 안정 작용이 있어요.
면역력 증진 효능이 있습니다.
율무는 벼과에 속하는 작물로, 차로 마실 수 있고 밥을 지어 먹을 수도 있다. 전날 갈아둔 율무를 요구르트 등에 섞어 먹으면 간편한 아침 건강식이 될 수 있다. 탄수화물, 단백질, 지질, 비타민 B1, B2, 철분 등이 많아 아침 신진대사를 돕고 다이어트, 피부미용, 눈 건강에 도움을 준다.
안녕하세요.
율무차의 경우에는 아침 대용으로 괜찮다고 생각합니다. 단맛에 비해 칼로리는 생각보다는 높지 않습니다. 그리고 탄수화물과 지방 단백질이 균형 있게 구성되어 있고요. 바쁜아침 간편한 식사대용으로 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
율무차는 여러 가지 영양소들이 많이 있어서 드시기에는 참 좋습니다 하지만 아침 대용으로 드시기에는 조금 부족한 영양소 이지 않나 싶습니다.
되도록이면 균형적인 식단으로 식사를 하시는 것을 추천 드립니다.
