항상 목이 삐딱하다는 말을 들었는데 어떻게 고칠수있을까요?
목이 삐딱하다는 말을 많이 들었습니다
거울을 보니 실제로 그런것같아 매번 조심하고있지만 여전한데요
매일 벽에 등과 머리를 대고 10분간 자세를 유지하는게 도움이 될까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
목이 돌아가있는건 근육의불균형이나 뼈의 틀어짐때문일수있는데요 병원에서 검사와치료를받아보는것을 추천합니다~
보통은 도수치료를 통해서 호전될수있습니다 감사하빈다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
목이 삐딱한 자세는 목과 어깨 근육의 불균형이나 나쁜자세에서 비롯될 수 있습니다 벽에 등과 머리를 대고 자세를 유지하는 운동은 일시적으로 올바른 자세를 만들 수 있지만 장기적으로는 목과 어깨의 근육 강화 및 스트레칭이 중요합니다.이를 위해 재활 운동, 바른자세 교정, 목과 어깨 근육을 강화하는 운동을 병행하는 것이 더 효과적입니다!
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
요즘 현대인들은 컴퓨터 핸드폰 등으로 목에 과도한 부담을 가합니다.
아직 나이가 젊으시기 때문에 목을 자주 움직이시면 자연스럽게 좋아지는 경우도 있습니다.
만약 통증이 있고 정확한 원인 규명을 원하신다면, 병원에 내원하셔서 엑스레이 및 진료를 받으시는걸 추천드립니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다!
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
가장 중요한건 통증과 불편함에 대한게 어느정도인지 확인해주시는게 좋습니다.
통증과 불편함이 꾸준히 있었다면 병원에 내원하셔서 문제를 해결을 하시는게 좋습니다.
문제를 해결 후 체형교정을 시작하셔야하며, 현재의 자세가 거북목인지 일자목인지 어렵기에 엑스레이 혹은 체형분석기를 통해서 확인하시는게 좋을거같습니다.
솔루션은 결국 진단이 나와야 도움을 맞춰서 드릴 수 있을거같습니다 ^^
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
목이 삐딱하다는 것은, 겉으로 보이기에 한쪽으로 치우쳐저있는 것일 수 있습니다.
실제 목이나 어깨근육의 길이가 다르거나 뼈가 틀어져있는 경우는 흔치 않으나, 이 점에대한 확인이 필요하시다면 병원에서 전문의의 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
벽에 머리와 등을 대고 유지하시는 방법도 도움이 될 수 있겠지만, 오히려 더 동적인 움직임이 많은 근력운동을 하시는 것이 좋을 것 같습니다.
승모근에 대한 운동을 통해 근기능이 떨어져있는 승모근의 기능을 살리고, 목근육에 대한 스트레칭, 등근육에 대한 강화운동등이 예가 될 수 있겠습니다.
현재 서술하신 상황으로 인해서 불편감이나 통증이 발생하신다면, 되도록 병원에 가셔서 진료를 받으시는것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
현재 정확한 증상을 파악하기위해선 병원에 내원하셔서 엑스레이를 통해 확인이 필요할거같습니다.
자세 교정을 위해서는 도수치료, 운동치료, 카이로프랙틱이 있으면 카이로를 제외한 도수치료, 운동치료는 전문의를 통해 도수전문 물리치료사에게 받으시길 바랍니다.
또한 병원이 아닌 헬스, 필라테스, 요가, 명상도 자세의 도움이 됩니다만 전문가에 지도 받으시길 바랍니다.
벽에 대고 자세를 유지하는것도 좋습니다.
거울이 있다면 거울을 통해 내 모습을 보면서 하시는걸 추천드립니다^^