피곤함을 없애는 법, 지치지 않는 법, 체력 올리는 법

Question

하루동안 한가지 일만 해도 너무 피곤해요 학교만 갔다와도 너무 피곤해서 다른 자기계발을 할 힘이 없어요 계속 잠만 자게 되네요 어떻게 해야될까요

Answer 1

몸에 만성적인 피로가 생기는 이유는 대부분의 경우 수면과 영양이 부족해서 입니다.

영양이 부족하면 이것 때문에 불면증이 생기기도 합니다.

식사를 제대로 하고 계신지 잘 체크해 보시고, 수면시간도 늘리도록 해 보세요.

Answer 2

충분한 수면이 제일 최고라고 생각합니다 아무리 체력이 좋은 사람이라도 수면부족이면 아무 소용없습니다 수면을 충분히 취하시는걸 추천합니다

Answer 3

체력을 키우려면 우선 잠을 잘 자는 게 기본이지만 의외로 가벼운 산택이 피로해소에 더 효과적일 때가 많습니다. 퇴근이나 하교 후에 바로 눕기보다는 10분이라도 걷는 것이 좋습니다. 아주 작은 습관 하나부터 시작해 성취감을 맛보는 것이 지치지 않는 길입니다.