제가 다이어트로 탈모가 왔었습니다.
갑자기 칼로리를 제한하고 식사량도 줄이고 영양적으로 잘 챙긴다고 해도
먹는 양도 줄어들고 다이어트에 대한 강박이 있어서 그런지 스트레스인지
탈모가 엄청 심했었습니다.
지금은 다시 먹는 양을 늘리고 질적으로 조절을 해서 식단을 바꿨습니다.
그랬더니 머리카락이 빠지는 양이 많이 줄었습니다.
머리카락의 주성분인 단백질인데 계란, 고기, 생선, 두부 등 단백질을 다양하게
섭취하고 저분자 콜라겐을 별도로 섭취하니 좀 효과가 있는 것 같습니다.