건강관리
다이어트를 하면 왜 머리카락도 같이 빠지나요?
안녕하세요 급하게 다이어트를 해야 하는데 단기간에 많은 몸무게를 감량할 생각이에요 다이어트를 하면 머리카락도 같이 빠져서 탈모올 수 있다는데 이유가 뭘까요? 영양소 부족으로 빠지는 거라면 어떻게 해야 영양소를 채울 수 있을까요? 그리고 어떻게 하면 머리카락 안 빠지고 다이어트를 할 수 있을까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
철분,아연,마그네슘,단백질,필수지방산,비타민, A,B,D등 여러가지 영양소의 균형이 깨지면 탈모 현상이 나타날 수 있다고 말한다. 그러므로 다이어트를 할 때에도 건강에 무리가 가지 않도록 자신에게 맞는 다이어트 계획을 세우고 또한 규칙적인 생활과 체계적인 식습관으로 살을 빼면서도 몸에 영양결핍이 오지 않도록 하는 것이 탈모에 중요하다.