살을 빼면서 머리카락이 빠지는데 어떡하죠?

Question

성별

여성

나이대

23

최근에 살을 빼면서 식이조절도 같이 해주고 있는데 어느 순간부터 머리카락이 많이 빠지는데요. 왜그런걸까요.. 다이어트를 일단 그만두는게 맞을까요.?

Answer 1

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

정상인에서도 하루에 50-100개 정도의 모발은 탈락될 수 있습니다. 그러므로 탈모가 강력히 의심된다면 피부과에 내원하시어 두피 상태를 파악해 보시는 것이 좋겠습니다.

무리한 다이어트로 인해 탈모에 영향을 미쳤을 수도 있습니다.

일반적으로 탈모 진행을 억제하는데 도움이 되는 방법은,

1. 금연

2. 두피마사지

3. 균형잡힌 식단

- 주로 건강한 야채, 과일을 포함한 식단을 의미하며 철분이 풍부한 음식과 오메가3, 단백질 및 충분한 물 섭취를 권고

4. 스트레스 관리 등이 있습니다.

하지만 정확한 진단이 우선이므로 진료를 먼저 받아보시는 것이 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

다이어트를 하면서 머리카락이 많이 빠지는 것은 휴지기 탈모로 휴지기 탈모는 내분비 질환, 영양 결핍, 약물 사용, 출산, 발열, 수술 등의 심한 신체적, 정신적 스트레스 후 발생하는 일시적인 탈모로 모발의 일부가 생장 기간을 다 채우지 못하고 휴지기 상태로 이행하여 탈락되어 발생합니다. 보통은 원인이 제거되면 다시 정상적인 모발상태가 됩니다. 다이어트를 하는 것도 좋지만 필수 영양분은 섭취하시고 단백질이 풍부한 닭고기, 달걀 등과 미네랄이 가득한 미역, 다시마 등의 해조류, 비타민이 많은 채소를 충분하게 섭취하는 것이 좋습니다.