하루를 건강하게 보내는 루틴있나요?

Question

하루를 보람있고 건강하게 보내는 루틴 추천 부탁드립니다 꾸준히 가능한 걸로요 운동, 독서 제외 간단한 활동 뭐가 있을까요? 여러분은 어떻게 하루를 보내나요?

Answer 1

저는 저녁 먹고 나면 항상 혈당스파이크때문에 잠이오더라구요. 그래서 혈당 스파이크를 참고 안자려고 노력중이애요ㅠㅠ그러면 그래도 뿌듯하도라구요

Answer 2

기상 직후, 취침 전 스트레칭이요.

아프기 전에는 몰랐는데 아프고나니 한 날이랑 안한날이랑 너무 다르다보니 안아픈 분들도 스트레칭하면 분명히 차이가 있겠다 싶어요.

그 외로는 의식적으로 물 마시기, 의식적으로 휴대폰 덜 보려고하기, 하늘 한 번이라도 더 보기, 긍정적으로 생각하기, 집이나 방을 밝게 유지하기 정도가 있겠네요.