생활
단백질 보충제가 간에 좋지 않다고 하던데 사실인가요?
예전에 들어봤던 내용이긴 한데 운동하는 친구가 단백질 보충제가 간에 별로 좋지 않다는 이야기를 했어가지고 찝찝해서 물어봅니다.
7개의 답변이 있어요!
단백질은 우리 몸에서 매우 중요한 영양소로 세포의 성장과 유지,발당등에 필수적인 요소라고 할수 있습니다. 하지만 과도한 단백질 섭취는 간에 부담을 줄수 있습니다. 간은 단백질을 분해 하고 대사하여 필요한 영양소를 변환하는 주요 기관입니다. 너무 많은 단백질을 처리 해야 할 경우에는 간이 과도한 작업을 하게 되어 부하가 걸릴수 있으며 이는 간 기능 저하로 이어질수도 있습니다. 적당량을 섭취하시는게 좋습니다.
우리 몸에 필요한 하루 단백질 량은 몸무게 1kg에 0.8그램에서 ~0.9그램입니다
계산하기 쉽게 몸무게 1kg 당 단백질 1그램을 생각하시면 됩니다.
내가 몸무게가 60kg 면 나에게 필요한 하루 단백질 량은 60그램입니다.
그 외에 단백질은 몸에 저장이 안되고 반드시 몸 밖을 배출해야 하는데 그 기능을 하는 곳이 간과 공팥입니다.
자기 몸무게에 비례해서 오버하면서 섭취한 단백질은 결국엔 간과 신장을 망치는 작용을 하게 됩니다.
그런데 외국에서 최근 연구한 결과에서는 식물성 단백질은 오버해도 신장에 괜찮다고 발표한 기사를 본적이 있습니다.
아무튼 과유불급입니다. 건강하세요..
솔직히 저는 직접적인 영향은 없다고 생각합니다 예전부터 그런 이야기는 계속 많이 나왔지만 아직 확인된 사실이 전혀 없고요 단백질 보충제 같은 경우에는 운동하시는 분한테는 필수이기 때문에 아직도 많은 사람들이 복용하고 있는 걸로 알고 있습니다
안녕하세요.
대부분의 건강한 사람들에게 적당한 양의 단백질 보충제는 간에 큰 영향을 미치지 않습니다. 단백질은 몸에서 중요한
역할을 하므로 운동 후 근육 회복이나 체중 관리 등에 도움이 될 수 있습니다.
그러나 너무 많은 단백질을 섭취하면 간과 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 특히, 이미 간이나 신장에 문제가 있는
사람들은 과도한 단백질 섭취가 그들의 장기 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
안녕하세요
단백질 보충제는 농축된 단백질 이기 때문에 일반적 단백질 섭취랑 크게 다르지 않습니다.
만약 과도하게 섭취나 기존에 질환이 있는 사람에게는 간, 신장에 부담이 갈 수 있습니다.
안녕하세요
과다 섭취하는 경우를 말하는 것 같습니다. 어떤 식품이든 과다하게 섭취하면 아무리 좋은 성분을 가지고 있어도 우리 인체에 부작용을 줘요. 따라서, 프로틴도 권장하는 적정량을 섭취하는 것이 제일 좋습니다.