폐기능을 강화할수있는 운동이나 식습관 같은게 궁금합니다

Question

성별

남성

나이대

62

나이60이넘으니 술한잔하고 잠들면 숨쉬는것도 자연스럽지가 않네요 폐기능을 강화할수있는 운동이나 식습관 같은게 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

폐기능 강화를 위해서는 주기적인 유산소 운동이 필요하겠습니다.

빠른 속도로 걷기, 런닝 및 계단오르기 등의 운동을 꾸준히 시행하여 주시는 것이 좋겠습니다.

감사합니다.