단백질 높은 음식 뭐가있을까요???

Question

단백질을 보충해야하는데

영양제나 보충제말고 음식으로 섭취할수있는 방법으로

단백질 높은 음식이 뭐가있을까요?

질리지않고 먹을거루요

Answer 1

단백질 높은 음식은 계란과 닭가슴살로 많이들 알려져있지만

황태가 단백질 진짜 많아요

간식처럼 씹어먹을수도 있어서 아주좋아요 ㅎ

Answer 2

가격대비 효율 좋은것으로 친다면 계란으로 알구잇는데여 크기는 작지만 단백질이 딴딴하게잇는것으로알고잇고 질리지 않게 다양하게해먹을수 잇어여.

Answer 3

황태가 연어보다 단백질 함량이 높다던데

황태포가 간식으로 먹기엔 좀 그렇죠.

볶음땅콩 7알정도 황태채 간장 알루소스에 들기름 조합으로 볶아서 드시면서 땅콩이나 하루견과 한봉 어떠세요~

Answer 4

단백질을 음식으로 보충한다면 두부, 낫토, 콩, 달걀 같은 음식을 자주 먹는 편이 좋지 않을까 싶습니다.

이런 음식들은 비교적 간단하게 먹을 수 있어서 질리지 않게 여러가지 방법으로 요리해서 드셔도 좋을 것 같습니다.

두부는 구워먹거나 찌개에 넣어도 되고 달걀도 삶거나 계란찜으로 먹으면 간편하고 낫토나 콩도 밥이나 샐러드에 곁들여 먹으면 부담없이 단백질을 챙길 수 있을 것 같습니다.

Answer 5

저는 오징어 자주먹어요 육포나...고기 이런건 자주먹자나요 질리기도하고..근데 오징어 육포 지포같은건 잘안질리더라구요 단백질도 풍부하다고 들었습니다