긴장할 때마다 목이 꽉 막힌 느낌이 드는데 스트레스와 관련이 있을까요?

Question

최근 회사에서 중요한 발표를 준비하면서 스트레스를 많이 받고 있습니다.

그 무렵부터 긴장하면 목에 작은 덩어리가 걸린 것 같은 느낌이 듭니다.

음식이나 물은 잘 넘어가는데 침을 삼킬 때만 유독 신경 쓰여요.

집에서 쉬는 날에는 증상이 조금 덜한 편입니다.

스트레스 때문에 목 근육이 긴장해서 생기는 증상일 수도 있는지 궁금합니다.

긴장이나 불안이 목 이물감을 유발하거나 악화시키는 이유는 무엇인가요?

실제 목 질환을 확인한 뒤 생활습관으로 관리할 수 있는 방법이 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요, 혹시 긴장으로 인해 목이 건조해서 그런 건 아닐까요? 저도 예전에 목에 이물감을 느낀적이 있는데, 목을 뒤로 젖혀서 하는 가글이 효과가 좋더라구요! 한번 시도해 보시면 좋을 것 같습니다.