비타민D랑 마스네슘이랑 같이먹으면
영양제 비타민D랑 마스네슘이랑 같이먹으면 다이어트에 도움이 된다고 들은 적이 있는 거 같은데 진짠가요? 진짜면 어떤 원리로 그런건가오?
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민디는 지방세포형성을 억제하고 지방분해를 촉진하는데 도움이 되며, 마그네슘은 혈당조절과 스트레스 조절에 도움을 주어 폭식 야식 충동을 조절하는데 도움이 됩니다.
만족스러운 답변되셨길 바래요
감사드려요.^^항상 건강하세요
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
인슐린 저항성 개선하면서 약간의 도움은 줄 수 있겠지만 실질적으로 눈에 띄는 효과를 보기는 힘들겁니다.
그런 목적으로는 카르니틴을 우선적으로 추천드려요.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
비타민 D 와 마그네슘은 다이어트에 의해 작아진 식이를 보충하여 다이어트할때 복용하시면 좋지만 직접적으로 살을 빼주지는 않습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
특별히 비타민 D, 마그네슘을 복용함으로써 직접적으로 체중 감량 등의 효과가 있다고 밝혀진 것은 따로 없습니다. 다만 비타민 D나 마그네슘의 결핍이 심할수록 내장지방 축적이 더욱 높을 수 있다는 등 일부 연구에서 말씀하신 부분에 대한 주장을 뒷받침하는 사례가 보이긴 했기에, 복용을 한다고 나쁠 것은 없어보입니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
비타민D랑 마그네슘을 같이 드시는 것이 다이어트에는 특별한 도움이 되지 않습니다
체내 필수적으로 필요한 성분들이기 때문에 결핍되지 않도록 음식이나 영양제 등을 이용해서 잘 보충해주시는 것은 필요합니다
안녕하세요. 장은혜 약사입니다.
비타민D는 체내 지방세포가 지방을 축적하는 것을 억제하고, 새로운 지방세포 생성을 막아 체지방률을 줄이는 데 도움을 줍니다. 또한 세로토닌 분비를 촉진해 식욕을 억제하고, 기초대사량을 높여 더 많은 칼로리 소모를 유도할 수 있습니다.
마그네슘은 혈당 조절에 관여하며, 부족할 경우 지방분해가 잘 일어나지 않을 수 있습니다. 또한 마그네슘은 비타민D의 활성화에도 관여해 두 영양소를 함께 섭취하면 상호 보완 효과가 있습니다.
실제로 칼로리를 제한하는 식이요법과 함께 비타민D와 칼슘, 마그네슘을 보충하면 내장지방 감소와 체지방 감소 효과가 더 커진다는 연구 결과도 있습니다.
따라서 비타민D와 마그네슘을 함께 섭취하면 지방분해 촉진, 식욕 억제, 대사 활성화, 혈당 조절 등 다양한 경로를 통해 다이어트에 긍정적 영향을 줄 수 있습니다. 하지만, 체중감량 효과는 개인차가 있고, 영양제만으로 큰 효과를 기대하기보다는 식이조절과 운동을 병행하는 것이 중요합니다.