다음날 해장으로 위험한 음식은 무엇이있나요?

Question

보통 따뜻한 국물이나 꿀은 해장에 도움이 된다고 알려져 있는데, 반대로 해장에 도움이 안되는 음식들은 무엇이 있나요? 술을 술로 푸는 사람들도 있는데, 안좋은 음식이 궁금합니다!

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

1. 커피

커피의 카페인이 이뇨 작용을 촉진해 탈수를 악화시킬 수 있습니다. 카페인은 신경계를 자극해 숙취로 인한 두통과 불안을 심화시키기도 합니다. 동시에 위산을 증가시켜 속쓰림을 유발합니다.

2. 라면

라면에는 나트륨이 많이 들어 있어 탈수를 악화 시킬 수 있습니다. 또한 기름진 면과 국물이 위를 자극할 수 있고 인스턴트 라면은 영양가가 낮아 숙취 해소에 필요한 영양소를 제공하지 못합니다.

3. 기름진 음식

기름진 음식은 소화가 어려워 위에 부담을 주고 소화 불량을 일으킬 수 있습니다. 또한 간에 추가적인 부담을 줘서 알코올 해독 과정을 방해합니다. 고지방 음식은 메스꺼움과 속쓰림을 악화시킬 수 있으며, 탈수를 촉진해 숙취 증상을 심화시킬 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

해장에 도움이 되지 않는 음식은 다음과 같습니다.

1. 기름진 음식: 튀김이나 기름진 음식은 소화에 부담을 주고 속을 더 불편하게 할 수 있습니다.

2. 매운 음식: 자극적인 매운 음식은 위장에 부담을 줄 수 있어요.

3. 알코올: 술을 다시 마시는 것은 탈수를 악화시키고 회복을 더디게 할 수 있습니다.

4. 설탕이 많은 음식: 과자나 단 음료는 혈당을 급격히 올리고 불편함을 유발할 수 있습니다.

이런 음식들은 피하는 것이 좋습니다.