안녕하세요, 30대 중반에 바쁜 일상을 보내시며 주 2회 필라테스를 꾸준히 하시고, 유산균, 비타민, 홍삼까지 잘 챙겨드신다니 이미 평균 이상으로 우수하게 관리하고 계십니다!
생각보다 이 나이대에는 피로에 지쳐서 운동 하나 규칙적으로 하는 것도 정말 대단한 일이기 때문입니다. 그러나 주 2회 야식이라는 반전이 참 친근하면서도 공감이 가는데, 30대 중반부터는 아쉽게도 기초대사량이 본격적으로 떨어지는 시기라서 야식이 소화 기관이나 혈당이 조금씩 부담을 줄 수 있답니다.
현재 하시는 운동, 영양제 루틴은 완벽하니 그대로 유지해주시어, 야식은 횟수를 주 1회로 약간 줄여주시거나, 기름진 메뉴 대신 조금 가벼운 대체식을 찾아보시는 것을 권장드립니다. 건강관리는 100점까지 완벽함보다 지치지 않고 오래가는 지속성이 중요하기 때문입니다.
스스로를 충분히 잘 돌보고 계시니, 야식이 주는 행복과 몸의 건강 사이에서 건강한 밸런스를 찾아가시길 응원하겠습니다 !