불안해 하지 않는 방법이 있을까요
하나가 불안하면 다른일도 안되고 그 일에 자꾸 신경을 쓰게 되네요 남들은 불안하면 어떤 일을 하면서 잊는다는데 저는 책을 읽어도 안되고 명상해봐도 안되네요ㅠ 여러분들은 어떤식으로 해소하는 편인가요?
9개의 답변이 있어요!안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.
불안이 문제가 되는 건 왜곡된 생각을 통해 확대되기 때문으로
불안 뒤에 따라오는 생각을 멈출 수 있으면 그로 인한 고통도 없앨 수 있습니다.
부정적인 생각을 멈추고 불안하다는 느낌을 그냥 받아들이는 연습을 해보세요.
'괜찮아, 불안한거 이해해'라고 그 느낌을 받아주면 불안한 느낌이 사라질 수 있습니다.
안녕하세요. 의젓한두견이277입니다.
마음가짐이 제일 중요한 것 같습니다
그냥 실수하면 그럴 수 있지 생각하시는 마음가짐을 가지는것이 좋습니다
할 수 있습니다 화이팅
안녕하세요. 가즈으앗입니다.
저랑 비슷하시네요 불안하면 스트레스도 받고 하실텐데 무조건 좋아하는 취미를 자주하거나 운동을 통해 잡생각이 없어지게하는것 추천드립니다
안녕하세요. 건강한호돌이106입니다.
불안감이 올려오면 다른 일에 집중을 못하게 되죠, 낮에 밖에 나가서 햇볕도 쬐시고 가벼운 운동을 하시면 훨씬 도움이 되는거 같더라고요.
안녕하세요. 엄청난두더지30입니다.
저도 불안감으로 고민한 적이 있습니다.
시간이 지나 생각해보니 불안감의 원인을 너무 크게 생각하였다는 것을 느꼈습니다. 미래의 일로 현재가 영향받는 것은 좋지 않습니다. 자신에게 주어진 일에 최선을 다하면 불안감을 잊고 살 수 있습니다.
안녕하세요. 새까만친칠라19입니다.
자신의 생각하는 불안은 대부분 쓸떼없는 걱정이라고 합니다. 불안하다 생각하시지 마시고 불안할 틈이 없게 자신의 취미나 휴식, 또는 노는것으로 채워보세요.
안녕하세요. 한손에 번개와 같이 당신에게입니다. 불안해 하지않아도 세상이 어떻게 되거나 주변상황이 갑자기최악이 되지 않는다는 사실은 인식하셔야 해요
안녕하세요. 정겨운고릴라200입니다. 좋아하는 음악 들으면서 편히 있으시면 좀 나아집니다 좋아하는 친구랑 수다도 떨고 취미 활동도 하세요 많이 나아질 겁니다.