아침에 일어나서 과일을 갈아 주스를 마셔도 괜찮을까요?
보통 아침을 잘 안 먹는 편인데 아침에 일어나서 생과일 주스를 한잔 먹어도 건강에 이상이 없을까요? 과일에도 너무 당분이 많아서 안 좋을 것 같기도 하고요.
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
과일을 드시는것도 참 좋습니다. 너무 공복에 속쓰림이 있을수는 있지만 채소과 같이
갈아서 드시면 좋을것 같습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
갈아마시는것보다는 원물을 섭취하눈것이 좋지만 시간이없으시다면 다른것보다는 좋습니다. 케일등의 채소도 같이 갈아마셔보세요
안녕하세요.
아침에 일어나서 과일을 갈아 주스를 마시는 것은 건강에 좋은 선택입니다. 과일 주스는 과일의 영양소를 그대로 함유하고 있으며, 씹을 필요가 없기 때문에 아침에 바쁘신 분들도 쉽게 섭취할 수 있습니다. 또한, 과일 주스는 섬유질이 풍부하여 포만감을 유지시켜주기 때문에 아침 식사 대용으로 적합합니다.
하지만, 과일 주스에는 당분이 많이 함유되어 있으며, 너무 많이 마시면 오히려 건강에 좋지 않을 수 있습니다.
