물 다이어트 괜찮은가요? 경험해보신분?
최근에 다이어트를 준비하면서 물 다이어트가 좋다고 해서 그냥은 많이 못 마실꺼같아서 티를 이용한 차로
물을 많이 마시고 있는데 물 다이어트 효과가 있나요?
6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 성숙한사자168입니다.
이왕이면 맹물을 마시는게 좋습니다.
물을 많이 마시는게 좋은데
다이어트의 지름길이라고 말씀드릴 수 없을 것 같습니다.
물 섭취 이외에 식이요법과 운동을 병행하셔야 됩니다.
안녕하세요. 메타스터디입니다.
원푸드 다이어트, 칼로리 재어 가며 하는 다이어트
모두 실패 입니다.
요요가 오게 되죠
물로 하는 다이어트도 이와 마찬가지 일 것입니다
안녕하세요. 탁월한동고비138입니다.
다른 음식없이 물로만 다이어트를 한다는 것은 불가능 합니다
음식을 줄여서 다이어트를 하면 살이 금방빠질 수가 있지만
음식을 먹으면 바로 살이 그대로 찝니다
그래서 운동을 동반한 다이어트를 하는것이 좋습니다.
안녕하세요. 기특한여새235입니다.
티도 물 대신할 수 있는 티가 있고 아닌 티가 있습니다.
카페인이 들어가 있는 차는 전부 물 대신이 안되고 커피를 마실경우 수분이 빨리 빠져나가기에
더욱 더 많이 마셔줘야 합니다.
물 대신 마실 수 없는 대표적인 차
: 녹차, 홍차 (카페인) / 둥글레차 (소화기관 자극) / 옥수수수염차, 헛개나무차, 결명자차 (약효가 있음) / 탄산수 (산성으로 치아부식, 식도 역류성 장애 위장장애 등)
그리고 체중에 맞지 않는 물의 양을 마실시 나트륨 농도가 너무 떨어져 위험하니 주의하셔서 마셔주세요.
적당한 물 섭취 계산법은 자기체중 X 14 X 2.2 해주시면 됩니다.
안녕하세요. 냉엄한생쥐278입니다.
저도 다이어트 할 때에 물을 하루에 3리터씩 꾸준히 보틀에 가지고 다니면서 마셔봤는데 사실 눈바디로 달라지거나 몸무게가 주는 건 보지 못했어요... 하지만 몸에 노폐물 배출에 좋다는건 확실하니까 해서 나쁘진 않은 듯 해요!
안녕하세요. 답변하는사람입니다.
다이어트를 하실때 물을 많이 마셔주시는게 좋지만 물만 많이 먹는다고 다이어트가 잘 되지는 않더라구요~ 최소 2L정도 같이 드셔주시면 좋고 운동이랑 식단도 꼭 같이 병행해주셔야 건강하게 체중감소가 되실겁니다~ 다이어트 차로는 카페인이 없는 차로 드시는게 좋다고 합니다!