계란에 단백질 성분이 많다고 계란을 많이 먹는데요, 계란은 날 계란, 후라이, 삶은 계란 중 어떤 게 가장 좋은 가요?

Question

계란에 단백질 성분이 많다고 계란을 많이 먹는데요, 계란은 날 계란, 후라이, 삶은 계란 중 어떤 게 가장 좋은 가요?

또, 하루 몇 개 정도가 적당할까요?

Answer 1

안녕하세요. 뽀얀굴뚝새243입니다.

계란은 반숙으로 드시는 것이 소화도 잘되고

영양소 흡수도 좋다고 합니다.

어떻게 드시든 본인의 취행대로 1일 1-2개 정도

조리법을 달리 하여 드시는 것도 좋을 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 예리한홍여새133입니다.

후라이를 하면 기름인 지방이 들어가 열량이

높아지고 삶은계란이 단백질 섭취에 좋을듯해요

Answer 3

안녕하세요. 하얀불곰188입니다.

일단 날계란은 신선한 계란으로 먹어야 비리지않습니다. 보통 마트에서 사온 계란은 날로 먹긴 힘들고 기름에 후라이 한거보단 삶아서 먹는게 좋습니다.