더위에 땀흘려서 지치고 빠진 살을 보충할 음식?

Question

날이 더워서 땀이 많이 배출되고나니 기운도 없고

살이 좀 빠졌네요 ㅜㅠ

이제 선선해지려고하니 몸보신겸 보충 좀하려고해요

복날 삼계탕은 질리게 먹어서 다른 음식이 있을까요?

Answer 1

더운날 땀을 많이 흘려 기운이 없을때는 삼계탕 말고도 몸보신할 음식이 많습니다. 저라면 장어구이처럼 단백질과 지방이 풍부한 음식을 먹을 것 같습니다. 소고기를 구워 먹거나 불고기로 먹는 것도 든든하게 기운을 보충하기 좋을 것 같습니다. 추어탕도 단백질과 영양을 함께 챙길 수 있어서 보양식으로 괜찮을 것 같습니다. 전복이나 낙지같은 해산물도 부담스럽지 않게 영양을 보충하기 좋고요. 입맛이 없다면 전복죽이나 소고기죽처럼 부드러운 음식도 괜찮습니다. 빠진 살을 급하게 채우기보다는 평소보다 조금씩 잘 먹고 충분히 쉬는 것도 중요하겠습니다. 더운날에는 물과 전해질을 충분히 보충하면서 몸을 쉬게해주는 것이 중요하겠습니다.

Answer 2

안녕하세요! 만나서 반갑습니다! 아무래도깜찍한황새입니다.

삼계탕 대신 영양 가득한 전복죽이나 장어구이를 추천해 드려요. 단백질과 기력 회복에 좋아서 여름철 빠진 살과 기운을 보충하기에 제격입니다.

혹시 추가로 궁금하신 사항이 있으시면 편하게 댓글로 남겨주세요.

Answer 3

살이 빠진것을 다시 보충한다구요?

왜?

너무 슬림해서요?

근육으로 몸을 키워야죠.

몸보신에도 좋고 근성장에도 좋은건 역시 단백질

쇠고기를 추천드립니다.

Answer 4

몸보신용 음식을 드신다면 연포탕과 장어를 추천합니다.

낚지와 해물의 조합으로 연포탕이 몸의 기력을 북돋을겁니다.

장어는 설명이 필요없는 보양식이고요.

Answer 5

단백질 보충을 충분히 하셔야 해요. 수분 보충도 기본이고요.

기름기가 많지 않게 담백하게 수육보쌈도 추천드리고요.

두부를 이용한 요리 등도 좋을거 같아요.

장어요리도 좋겠네요