건강관리
아침을먹는게건강에도움이되나요?
어느순간부터 아침을먹게되면 탈이나거나 곤란한상황이 여러번생긴이후로 아침을먹지않고거르는습관이생겼는데요 아침을 잘챙겨먹는것이건강에도움되나요? 저는 아침을먹으면 탈이나는건 습관적인부분때문에 안먹어버릇을해서그런건지 궁금합니다
2개의 답변이 있어요!
사람 몸은 한끼에 섭취를 할수 있는 영양성분이 있습니다.
가령 단백질 같은경우 아무리 먹어도 한끼 흡수가 25그램 정도밖에 안됩니다.
그렇기 때문에 아침 점심 저녁을 꼭 챙겨서 드시는것이 좋습니다.
아침 식사는 건강에 매우 중요하며, 활력을 얻고 뇌 기능을 향상시키며, 체중을 조절하고 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.
아침을 거르는 습관은 피로, 두통, 소화 불량 등을 초래할 수 있으며, 영양 불균형을 초래할 수 있습니다.
탈이 나는 경우에는, 민감한 위장, 혈당 변화, 스트레스 과다, 카페인 섭취 등의 복합적인 원인일 수 있으며, 조금씩 아침을 시작하고 영양 균형을 맞추는 것이 중요합니다.