아침을먹는게건강에도움이되나요?

Question

어느순간부터 아침을먹게되면 탈이나거나 곤란한상황이 여러번생긴이후로 아침을먹지않고거르는습관이생겼는데요 아침을 잘챙겨먹는것이건강에도움되나요? 저는 아침을먹으면 탈이나는건 습관적인부분때문에 안먹어버릇을해서그런건지 궁금합니다

Answer 1

사람 몸은 한끼에 섭취를 할수 있는 영양성분이 있습니다.

가령 단백질 같은경우 아무리 먹어도 한끼 흡수가 25그램 정도밖에 안됩니다.

그렇기 때문에 아침 점심 저녁을 꼭 챙겨서 드시는것이 좋습니다.

Answer 2

아침 식사는 건강에 매우 중요하며, 활력을 얻고 뇌 기능을 향상시키며, 체중을 조절하고 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.

아침을 거르는 습관은 피로, 두통, 소화 불량 등을 초래할 수 있으며, 영양 불균형을 초래할 수 있습니다.

탈이 나는 경우에는, 민감한 위장, 혈당 변화, 스트레스 과다, 카페인 섭취 등의 복합적인 원인일 수 있으며, 조금씩 아침을 시작하고 영양 균형을 맞추는 것이 중요합니다.