다리가 쥐가나고 부어서 걷기가힘들때는 어떻게하나요?

Question

저녁에 퇴근하려면 다리가쥐가 나고 부어서 너무너무힘들어요

이런때는 무슨음식 과 운동을 어떻게 해야하는지요 저녁에 잠잘때도 쥐가 나면 너무고통스럽습니다

도와주세요 혹시 순수자연에서도 얻을수가 있는지요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

저녁에 퇴근하려면 다리가쥐가 나고 부어서 너무너무힘들어요 이런때는 무슨음식 과 운동을 어떻게 해야하는지요 저녁에 잠잘때도 쥐가 나면 너무고통스럽습니다 도와주세요 혹시 순수자연에서도 얻을수가 있는지요

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스쿼트 등 하체 보강운동을 집중적으로 하고 물 하루에 1.5리터 드시고 색깔이 강렬한 야채 과일을 많이 드세요

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

다리에 쥐가 나실 때 물리적으로 마사지 하는 게 제일 좋고

마그네슘이 부족했을 때 자주 그럴 수 있습니다

마그네슘이 근육을 이완시키는 데 도움을 주기 때문이죠

신경비타민B6,9,12도 도움이 될 수 있으니 참고해주세요

답변이 도움 되셨길 바랍니다