아침에 삶은계란과 삶은 감자로 해결합니다.

Question

아침에 삶은계란과 삶은 감자로 아침을 대체한지가 몇개월됩니다.

건강에도 좋다고 생각하고 속도 편안한데요.

만약 당료환자라면 어떨지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.

당뇨가 있는 사람은 GI지수가 낮은 식품이 좋 습니다.

찐감자는 GI지수가 90 이로 높습니다.

오히려 고구마가 좋을 수 있습니다.

생고구마는 GI지수가 55 입니다.

그러나 찐고구마는 70이고 군고구마는 90입니다. 참고 바랍니다.

삶은 계란은 좋습니다

계란은 토마토나, 당근 등 야채와 먹으면 효과가 좋습니다. 콜라비도 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아침에 삶은 계란과 삶은 감자로 해결을 하신다고 하시는데 부족한 부분이 비타민이나 식이 섬유 같은 것들이 부족해 보입니다 신선한 야채와 과일 등을 첨가해서 드셔보시길 보내 드립니다.