건강관리
아침에 삶은계란과 삶은 감자로 해결합니다.
아침에 삶은계란과 삶은 감자로 아침을 대체한지가 몇개월됩니다.
건강에도 좋다고 생각하고 속도 편안한데요.
만약 당료환자라면 어떨지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
당뇨가 있는 사람은 GI지수가 낮은 식품이 좋 습니다.
찐감자는 GI지수가 90 이로 높습니다.
오히려 고구마가 좋을 수 있습니다.
생고구마는 GI지수가 55 입니다.
그러나 찐고구마는 70이고 군고구마는 90입니다. 참고 바랍니다.
삶은 계란은 좋습니다
계란은 토마토나, 당근 등 야채와 먹으면 효과가 좋습니다. 콜라비도 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아침에 삶은 계란과 삶은 감자로 해결을 하신다고 하시는데 부족한 부분이 비타민이나 식이 섬유 같은 것들이 부족해 보입니다 신선한 야채와 과일 등을 첨가해서 드셔보시길 보내 드립니다.