숙취 해소시 주의 사항으로는 무엇이 있을까요?

Question

안녕하세요

수취는 과도한 음주 후 나타나는 불쾌한 증상으로 두통 메스꺼움 구토 피로감 탈수 등 다양한 증상을 동반하는데요 이 숙취를 해소 할 때 주의 사항으로는 무엇이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요.

일반적으로 숙취를 예방하는 방법으로 시중에 있는 숙취해소 식품(ㅅㅋㅎ, ㅋㄷㅅ 등)을 섭취하는 것이 좋습니다.

올해부터 식품에 "숙취"라는 단어를 사용하기 위해서는 반드시 임상 실험을 진행해야하기 때문입니다.

주의사항으로는

사우나, 찜질방 등에 가는 것을 삼가하셔야합니다. 탈수의 촉진과 혈압상승이 있을 수 있습니다.

억지로 구토를 하는 행위는 위점막과 식도등을 손상시킬 수 있습니다.

무리한 운동과 불충분한 휴식은 오히려 몸을 힘들게 할 수 있습니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

숙취를 해소하기 위해서 지나치게 자극적이거나 매운 음식을 섭취하면

오히려 건강에 악영향을 미칠 수 있기 때문에 유의해야합니다.

Answer 3

숙취 해소를 위해서는 충분한 수분 섭취가 중요하며, 전해질이 풍부한 음료나 과일주스, 그리고 비타민B, C가 포함된 식품을 섭취하여 신진대사를 촉진하고 피로 회복을 돕도록 해야 하며, 기름진 음식보다는 소화가 잘 되는 가벼운 식사를 권장하고, 카페인 음료는 탈수를 악화시킬 수 있으므로 제한하는 것이 좋습니다.