안녕하세요. 이충흔 전문가입니다.
숙취의 주요 원인은 알코올의 대사 과정에서 생성되는 아세트알데하이드와 체내 수분 및 전해질 균형의 변화입니다. 알코올이 체내로 들어가면 간에서 주로 알코올 탈수소효소(ADH)에 의해 분해되어 아세트알데하이드로 전환됩니다. 이 아세트알데하이드는 독성이 강한 물질로 숙취 증상의 주요 원인 중 하나입니다.
숙취 증상을 줄이기 위해 음주 중간에 충분한 물을 마시거나, 음주 후에는 수분과 전해질을 보충하는 것이 도움이 됩니다.