생활
운동 후에 커피 마시지 마시면 안 좋은가요?
운동을 마치고 샤워를 한 후 항상 커피를 마시면서 집으로 운전을 합니다. 운동 후에 커피가 안좋다고 하는데 맞는 얘기인가요? 왜 안 좋은가요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
운동 후에는 수분을 충분히 섭취하는 것이
중요하다
커피는 풍부한 카페인을 포함하고 있어서
과도한 커피 섭취로 수분 부족이나
탈수의 위험이 있기에
운동 후에 먼저 물을 충분히 마셔둬야 합니다
개개인의 카페인 허용량은 다르며
과도한 카페인 섭취는
불면증, 불안, 소화 문제 등을 유발하므로
개인의 허용량을 고려해야 하죠
운동 후에 바로 커피를 마시는 경우
소화 문제를 일으키며
소화 과정에서 흡수되는 영양소의 흡수에
영향을 줄 수 있으니
식사 후 시간을 두고 커피를 마시는 것이
좋아요
커피의 카페인이 경각심을 높이고
몸을 깨어 있게 만들 수 있으며
운동 후에 활력을 되찾고 싶다면
커피가 도움이 될 수 있다