요새 무기력하고 저기압상태인데 시간이 지나면 해결될까요?

Question

돈을 벌기위해 하루도 안쉬고 미친듯이 일을 하고있습니다

일이야 당연히 힘든건데 오래해와서 익숙한 상태인데

최근에 끝없는 무기력함과 기분이 계속 다운되네요

돈이 따라오니 시간이 사라져서 문제이기도 합니다

적은 시간으로 리프래쉬를 어떻게 해야할지 고민입니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

적은 시간에 기분전환을 하는 것은 개인적인 생각으로 명상을 하면 좋습니다.

장소나 시간에 구애받지 않고 자신을 차분하게 만들수있어서 좋은듯합니다.

제가 추천하는 것은 마음챙김 명상입니다.

검색하면 쉽게 찾을 수 있을테니 한번 해보시는것도 좋을듯합니다.