뜨거운물 샤워와 차가운물 샤워 어떤게 더 좋을까요?

뜨거운물 샤워와 차가운물 샤워 어떤게 더 좋을까요?

뜨거운물은 릴렉스 되서 좋다고 하시는분들도 있고,

사우나가면 냉탕에 들어가야 건강에 좋다는말이 있던데..

어떤게 좋을까요?