번아웃 대처법이 있다면 가르쳐주세요

Question

요즘 회사일도 그렇고 여러가지로 너무 지치고 힘듭니다. 쉬는날은 나가서 사람들 만나는것도 꺼려지고 그렇다고 집에서 빈둥거리기에는 시간이 너무 아깝다는 생각이 머리속을 지배합니다 이럴 경우에는 어떻게하나요?

Answer 1

책을 읽고 음악을 감상하는ㄱ 마음의 힐링에 좋습니다 저는 기독교인이라서 매일매일 성경을 읽는데 성경을 읽을때마다 너무 재밌어요 그리고 찬양곡도 들을때마다 힘이납니다 유튜브에서 예람워십 검색해서 영상을 보시면서 음악을 감상해보세요 님의 지친마음이 회복될거에요

Answer 2

안녕하세요 :)

사람인 공식 멘토이자 실전을 기반한 현직 9년차 인사담당자 HR백종원 입니다.^^

일단 번아웃 증상이 오게 된다고 했을때는 되도록이면 휴직을 하시는게 맞을거라고 봅니다.

계속 있다가는 본인도 그렇고 다른 직원들에게 민폐를 끼치는 경우도 발생됩니다. 쉬는게 정답이에요

Answer 3

쉬는날 집에서 빈둥빈둥 거리면 잡생각이 나면 가끔 혼자만의 시간도 좋다고 생각합니다. 혼자 할수 있는 취미거리가 상당이 많아요 혼자 영화도보고 잡생각이 안나게 운동을 하는것도 도움이 됩니다. 저도 집에만 있으면 답답하고 힘들때 영화 한편 보러 나가거나 집앞 공원 산책을 하던지 아님 집에서 집안일이나 레고 조립 퍼즐 네모로직등등 시간이 잘 가는 취미활동을 하며 보내요 그러다보면 잡생각이 안나더라고요 그래서 저는 영화 운동 산책 만화방 등등을 추천합니다.

Answer 4

1. 현 시점 번아웃을 제거할 수 있는 가장 효과적인 방법은 주식 시장에 참여하는 것입니다.

2. 시장에 참여하게 되면 다양한 관심사가 생기고 생활에 활력이 넘치게 됩니다.

3. 손실을 보셔도 가치 있는 경험일 것입니다. 운이 좋아 이익을 실현한다면 도파민이 뿜뿜 할 것입니다.

Answer 5

저도 최근 일 그만두고 집에서 하루종일 펑펑 쉬었음 청년 했거든요

근데 점점 너무 무기력감에 빠져드는거 같길래

이것저것 알바 경험 해보고 있어요

그러니 무기력감도 줄고 활동적이게 되고 좋더라고요