번아웃은 다들 어떻게 해결하시나요?

Question

2~3년 잦은 야근에 사람을 마주하는 업무를 하다보니 정신적으로나 신체적으로 많이 지친 것 같아요. 쉬고 싶단 생각하면서도 긴 휴일을 보냈어도 소용이 없는 것 같아요..

Answer 1

긴 휴일을 보내고 번아웃으로 고생을 하고 계신다라고 하면 진지하게 정신과 상담 같은 걸 받아 보시는 것도 좋을 것 같습니다. 생각보다 그런 이유로 상담을 받고 약을 드시는 분들이 계시기는 하더라구요. 심리 상담 프로그램들도 참여를 해보시는 것도 좋을 것 같습니다.

Answer 2

단순한 번아웃이 아닐수도 있겟다는 생각이 드네요.

한번 정신의학과 상담 좀 받아보세요ㅠㅠ

쉬어도 안 돌아오면 한번 가보시길요..

Answer 3

저는 기독교 신앙을 가지고 있는 사람입니다.

하루의 삶에서 감사한 일을 세가지 정도 찾아서

노트에 적어보세요.

하루하루 작은일에 감사함이 나를 지탱해주는

힘이됩니다.

번아웃이 올수 있지만 어떻게 대처하느냐에

따라서 한없이 무너지기도 하고

오뚝이처럼 다시 일어서기도 합니다.

불평이나 원망은 나를 넘어지게 하지만

감사는 나에게 기쁨을 만들어주고 내가 살아가는

이유를 찾게 해줍니다.

힘내세요. ~^^

Answer 4

저도 돌아서면 월급날이고 돌아서면 월급날일 정도로 바쁘고 스트레스도 쌓였는데..

이겨내지 못하고 건강이 나빠져서 치료 겸 일을 그만두었습니다. 건강이 나빠지니 사직에 미련이 안 생기더라고요.

Answer 5

번아웃은 단순히 쉬는 것만으로 해결되지 않는 경우도 많더라고요 저는 좋아하는 취미나 운동 같은 걸 하면서 마음의 여유를 찾는 게 도움이 됐어요 너무 오래 지속된다면 충분한 휴식과 함께 상담을 받아보는 것도 좋은 방법입니다..!

Answer 6

번아웃에는 여행도 좋다고 생각합니다. 한번 휴가를 내셔서 국내든 해외든 일을 잠시 잊고 휴가를 떠나보시는 거 추천드리고 싶습니다. 여행을 다녀오시면 번아웃 극복에 도움이 될겁니다.