건강관리
아침식사로 설탕이 묻은 후레이크 등의 서양식 식단으로 식사하는 것은 괜찮을까요?
아침에 한식 말고 설탕 묻은 후레이크를 우유에 말아먹거나 식빵에 잼을 발라 쥬스와 함께 먹는 것은 한식을 먹는 것에 비해서 특별히 건강에 나쁜 영향을 미치지는 않을까요? 어찌 보면 단 음식을 먹는 것이 건강에 해롭지 않을까 걱정되서요.
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 아침에는 설탕이 들어간 음식 보다는 순수하게 탄수화물인
기본후레이크가 더 좋지 않을까 싶습니다.
그리고 우유도 단백질이 들어 있으니 간단히 드시기에 아침으로 괜찮을것 같습니다.