다이어트를 하거나 근육을 만들려하면 왜 닭가슴살을 먹나요?
대부분의 사람들이 다이어트를 한다며 닭가슴을 먹는다하고 우리 아듵도 뱃살을 빼고 근육을 만든다며 닭가슴살을 사오라 하네요.
왜 다이어트나 근육을 만들때 닭가슴살을 먹는건가요?
안녕하세요. 스타박스입니다.
닭가슴살은 지방이 거의 없고 단백질이 가득해 근육 보강에 효과적입니다.(그래서 퍽퍽하긴 하지만...) 근육을 위해 단백질 보충제를 먹는 사람도 있지만, 식사를 통해 닭가슴살을 먹으면 보충제와 달리 안전하게 최고급 단백질을 섭취할 수 있습니다.
특히 닭가슴살 100g에는 단백질이 약 23g이나 함유되어 있습니다. 매우 높은 단백질 함량이구요. 반면에 지방은 약 0.5g으로 매우낮아 체중감량을 위한 식품으로 우수합니다.