치팅한 다음날은 아침 굶는게 나을까요?

Question

치팅한 다음날은 아침을 굶는게 나을까요? 다음날 아침에 몸무게 보면 1~2키로 증량이라서 아침을 먹으면 안될거 같아서 치팅 다음날은 굶었는데요 치팅한 다음날은 아침밥을 굶는게 나을까요? 아니면 평소 식단대로 먹는게 나을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 치팅 다음날 아침은 채식위주로 가볍게 드시는 것이 좋을 것 같습니다. 다음날 식사를 하면 높은 혈당을 유지하게 되므로 다음날은 탄수화물을 줄이시는 게 좋을 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

치팅 데이를 하고 나서 그 다음날에 굶는것 보다는 평상시와 같은 패턴으로 하시는것이 좋습니다.