살이 너무 많이 쪄서 운동은 해야하는데, 발바닥이 아픕니다.

Question

살이 너무 많이 쪄서 운동은 해야하는데, 발바닥이 아픕니다. 살이 많이 쪄서 그런건지 발바닥 가운데부분이 아픕니다. 그렇게 심하게 아픈건 아닌데 이게 계속 유지되고 있어요. 그래도 운동을 해야겠지요? 현재 한달 반 동안 5kg감량하는데는 성공을 했는데 발바닥이 아프네요.

Answer 1

발바닥이 아픈건 혈액순환이 안되어도 아플수 있고 .내장 기관이 안좋아져도 발바닥이 아플수 있어요 .우선 발 지압으로 풀어 보시면서 .운동은 견지 하는게 좋을것 같아요

Answer 2

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.살이 많이 쪄서 운동해야되는데 발바닥이 아프시면 수영이나 실내자전거를 타보세요.그리고 발바닥이 나아지면 그때 런닝하시면 됩니다.

Answer 3

발바닥 통증은 다양한 원인이 있는데요

• 족저근막염

• 괴사용 증후군

• 하중분배문제

운동 및 관리 방법

• 저충격 운동 : 발바닥에 무리를 주지 않으면서 실내 자전거나 수영을 하시면 됩니다.

• 스트레칭 및 마사지 : 발바닥 근육을 스트레칭하고 마사지하여 긴장을 완화시킬수 있습니다.

마지막으로 적절한 신발을 착용하여 발바닥의 하중을 분산시키시면 됩니다.

Answer 4

안녕하세요 찬란한 원숭이님, 만나서 반갑습니다 :)

네 원숭이님 먼저,,발바닥 통증이 있는 상태에서 운동을 지속하는 것이 쉽지 않을 수 있겠는데여,,, 발바닥 통증이 지속된다면 먼저 병원에 가서 진료를 받아보는 것이 좋습니ㅠㅠ;; 통증이 지속될 경우 문제를 악화시킬 수 있기 때문에 조심해야 합니다...!!

일단 발바닥에 무리를 덜 주는 운동을 선택하는 것이 도움이 될 수 있습니다 ~ 수영이나 자전거 타기 같은 운동은 발에 가해지는 압력을 줄이면서도 충분히 운동 효과를 볼 수 있는 방법인데요 ~체중 감소를 위해 식단 조절과 병행하는 것도 중요합니다 ^ ^ 운동을 할 때는 발에 맞는 편안한 신발을 신는 것도 통증 완화에 도움이 될 수 있답니다 !

무리하지 않는 선에서, 그리고 발바닥의 상태를 잘 살피면서 운동을 지속하는 것이 좋겠어요 ㅎ.ㅎ

답변은 오로지 개인의 단순 참고용으로만 활용해주세요

오늘도 쾌적한 하루 보내시길 바랍니다 ~!!

Answer 5

안녕하세요 조용한 귀뚜라미 입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다. 아무래도 족저근막염염인것 같다는 생각이 드네요. 그럴 때는 병원에 가서 빨리 치료를 받으시고 서서 하는 운동은 되도록 피하시며 앉아서 하면 웨이트트레이닝을 하시는 것이 좋을 것 같습니다.