발바닥 앞쪽이 발을 뗄때 찌릿찌릿거려요

Question

제가 비만이라서 유산소 운동을 꾸준하게 하고 있는데요 지금 2달정도 됬습니다 근데 오늘 갑자기 걷다가 발을 떼면 발바닥 앞쪽에 중지발가락 밑에 있잖아요 거기가 찌릿거리더라고요 아무래도 몸무게가 좀 나가기도 하고 운동을 안하다가 최근들어 좀 많이 걷고 또 운동하고 나서 스트레칭 안하고 운동하다보니 무리가 간거 같은데 일단 이게 무리해서 생긴 일시적인 현상인지 아니면 지간신경종? 그런건지 잘 모르겠네요 발바닥 앞쪽이 걷다가 발을 떼면서 뗄때 찌릿거려요 왜 그런가요? 일단 테니스 공으로 발바닥 마사지 하는 중인데 오늘 갑자기 통증이 생겨서 너무 불편하네요

김덕현 · Accepted Answer

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발바닥 앞쪽으로찌릿한느낌이든다면 지속적인 압력과 스트레스또는 혈액순환의문제로인해서 생기는 증상일수있는데요 체중이많이나간다면 물속에서 걷는운동이나 실내자전거같이 관절에 부담이적은 유산소운동으로 시작하는걸 추천합니다그래도 증상이 호전되지않는다면 신경압박에의해서 생기는 증상일수있으니 병원에서 검사와 치료를 받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

이동진 · Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.중지발가락 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 정확한 원인은 알 수 없으나 지간신경종이나 무리한 활동으로 인한 근피로가 쌓여 통증을 유발하는 것일 수도 있습니다.발 볼이 넓고 편안한 신발을 신어 주시는 것이 좋으며 발에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

송진영 · Answer

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발바닥 앞쪽 찌릿한 통증은 체중 부하와 반복된 충격으로 인한 족저신경 자극 또는 지간 신경종 초기 증상일 수 있어요갑자기 증상이 시작됐다면 일시적 과사용일 수 있으니 일시 중단 후 냉찜질과 발마사지, 편한 신발 착용을 해보세요!

김의균 · Answer

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.과체중이라 유산소 운동을 꾸준히 하고 계시고 지금 2달 정도 되었는데 오늘 갑자기 걷다가 발을 떼면 발바닥 앞쪽 중지발가락 밑에 부분이 찌릿하고 통증이 있었고 현재 테니스공으로 마사지 중이시고 하시다면 일단 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.일시적인 신경 자극이거나 또는 반복적인 동작으로 인한 중족부의 피로염증 또는 지간 신경종일 가능성이 있으며 일단은 운동량을 조금 줄여 보시거나 휴식을 취해보시는게 좋으며 냉찜질 및 발바닥의 가벼운 마사지 및 발볼이 넓은 신발을 착용해보시면 좋을것 같고 발바닥 아치를 서포츠 해줄 수 있는 깔창 및 쿠셔닝이 좋은 신발을 신어보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증이 1~2주 정도 지나도 지속적으로 있고 밤에 저릿하거나 화끈 거림 그리고 발가락 사이를 손으로 눌렀을 때 심한 통증이 있고 하시다면 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

김현태 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발바닥에 발생하는 통증은 주로 족저근막염으로 인해 발생하거나 지간신경종으로 인해 나타나는 경우, 주변의 인대나 관절에 발생한 부상등에 의해서 나타날 수 있습니다.통증이 지속되어 보행에 불편감이 발생하신다면, 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것이 좋겠고, 열감이나 붓기를 동반한다면 아이스팩을 해주시고 발을 높게두어 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

김경태 · Answer

안녕하세요. 김경태 의사입니다.발바닥 굽힘근 힘줄쪽 건염이거나 지간신경종 등 다양한 가능성이 있습니다.가까운 정형외과 방문해보세요.