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지방을 태우는 운동이 유산소 운동인가요?
지방을 태우는 운동을 하려면 유산소 운동을 하면 지방을 태우는 운동이라고 하는데 어떤 운동들이 있는지 쉽게 설명을 좀 해 주셨으면 합니다
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 화사한당나귀34입니다.
지방을 태우는 운동으로는 유산소 운동이 좋습니다. 주로 달리기, 자전거, 수영이 해당됩니다.
헬스장을 다니신다면 런닝머신이나 스텝밀도 좋습니다
홈트레이닝이시라면 스텝퍼를 사용하기도 합니다.
유산소 운동을 효과적으로 하고싶으시다면 인터벌 트레이닝을 해보세요.
안녕하세요. 다부진재규어223입니다.
유산소 운동입니다!!
뛰기, 줄넘기 이런거 하시면됩니다!!!
쉽게 헉헉 대면서 운동하시면됩니다;
안녕하세요. 팔팔한사마귀51입니다.
지방을 태우는 데 효과적인 운동은 유산소 운동에 속합니다. 유산소 운동은 산소 소비를 증가시켜 지방 연소를 촉진하며, 대표적으로 달리기, 수영, 사이클링 등이 해당됩니다.